가스라이팅 뜻 오늘은 설명해보려고 합니다. 가스라이팅 뜻 설명 드리고 더불어 가스라이팅 예시 같이 알려드리겠습니다.
요즘 예능프로나 뉴스에서 가스라이팅이라는 단어가 종종 소개되어서 가스라이팅 뜻 궁금하신 분들이 꽤 있으실 것 같습니다. 오늘 포스팅 끝까지 읽어주시면 가스라이팅 뜻 그리고 가스라이팅 예시까지 정확히 알아가실 수 있으리라 생각됩니다.
가스라이팅 뜻
가스라이팅이라는 용어는 1938년 영국에서 상영된 [가스등]이라는 연극에서 처음 유래되었습니다.
연극에서 남편이 아내의 유산을 노리고 밤마다 아내의 보석을 훔치려고 다락방 불을 켭니다. 이를 이상하게 여기 아내가 남편한테 의문을 표하지만, 남편은 오히려 아내를 이상한 사람으로 몰아세웁니다. 이런 일이 반복되자 나중에는 아내가 자기 자신을 믿지 못하고 남편에게만 의지하게 됩니다.
이처럼 가스라이팅은 상황을 조작해서 상대방이 자기 자신을 믿지 못하고 판단력이 흐려져 타인에게 의존하게 하는 정서적 학대 용어입니다.
판단력이 흐려지는 것뿐만 아니라 자기 자신을 믿지 못하기 때문에 우울감을 느끼게 되고 이런 상황이 오래될 경우 결국 사회로부터 고립되게 되는 것이죠.
특히, 가해자가 피해자에게 거짓말, 비난 등을 통해 피해자의 심리적 상황을 이용해 피해자에 대한 지배력과 통제력을 강화한다는 점에서 정말 질 나쁜 심리적 학대라고 생각합니다.
그리고 가스라이팅은 부모와 자식 간, 연인 등 친밀한 관계에서 자주 일어납니다. 사랑하는 사람이 나에게 거짓말, 비난한다는 사실을 받아들이기 쉽지 않기 때문이죠. 친밀한 관계에서 오랜 시간 동안 천천히 학대를 당하는 것이기 때문에 더욱더 벗어나고 극복하기가 쉽지 않습니다.
그럼 이러한 친밀한 관계에서 일어나는 가스라이팅 예시 알아볼까요?
가스라이팅 예시
먼저 부모와 자식 간의 관계에서 가스라이팅 예시 찾아보겠습니다.
"나 말고 어떤 부모가 너를 감당할 수 있겠니?", "넌 내 자식이니까 내가 혼나도 참아야지", "넌 애가 왜 이렇게 예민하니?" 등을 예시로 들어볼 수 있습니다.
다음으로는 연인 간의 관계에서 가스라이팅 예시 들어보겠습니다.
대표적으로 "이게 다 널 사랑하니까 그러는거야", "사랑하는데 이 정도도 못해줘?", "이게 다 너 잘못이야", "그런 옷 입지 말랬잖아!" 등이 있습니다.
건강한 관계에서는 사용되지 않는 말이지만 생각보다 많은 사람들이 이러한 가스라이팅을 당하고 있습니다.
가스라이팅은 크게 3단계로 진행된다고 합니다. 불신, 자기방어, 억압 순으로 진행됩니다.
불신의 단계에서는 내가 옳다고 생각하는 것들에 대해 상대방이 의문을 제기하면 혼란스러워하며 상대방을 설득해보려고 합니다. 다음 자기방어의 단계에서는 피해자가 자기 생각을 아직 가지고 있지만 상대방의 거짓말과 비난으로 지쳐있습니다. 마지막 억압의 단계는 자포자기 단계라고도 할 수 있습니다. 피해자가 자기 생각과 판단력을 완전히 잃어버려 가해자에게 전적으로 의존하게 됩니다.
이러한 가스라이팅 극복방법으로는 먼저 자존감을 키워야 합니다. 자존감이 높아야지 가해자의 말에 휘둘리지 않고 아닌 건 아니라고 말할 수 있게되고 궁극적으로 가해자에게 벗어날 수 있는 것이죠. 그리고 판단력을 잃지 않게 해줄 수 있는 조력자를 찾는 것도 좋은 방법입니다.
그리고 가스라이팅은 가해자가 피해자보다 서열이 높은 경우가 종종 있습니다. 이럴 경우, 최대한 대면을 피하는 것이 좋기 때문에 가해자와 거리를 두는 것도 좋습니다. 마지막으로는 힘들겠지만, 항상 합리적으로 의심하려고 해야 합니다. 앞서 말한 조력자가 도와줄 순 있겠지만 결국 피해자 본인이 판단력을 가지고 의심을해야 가스라이팅 벗어날 수 있기 때문입니다.
이렇게 오늘 가스라이팅 뜻 그리고 가스라이팅 예시 소개해보았습니다. 사람과 관계를 맺음에 있어서 항상 생각해봐야 하는 주제라는 생각이 듭니다.
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